ladnie ladnie

nie, nie zaczniesz, ale zwiększaj kcal powoli - szczególnie w węglach (jeśli źle mówię, to proszę o korektę) - wiele dziewczyn zwiększało i ładnie im leci w dół! najpierw popracuj nad jakością jedzenia, to da powód do wdzięczności Twojemu metabolizmowi;-)

Mi te "dzióry" b. szybko sie budowały gdy wysiskałem sztange tak ze była ona na wys mojej brody , fakt daje tez w barki ale te miejsca całkiem ładnie pracuja;)

+10 kg w 6 tygodni to się ładnie zalałeś Zrzucanie smalcu = modyfikacja diety

ladnie to wyglada ale wygladało by lepiej jak by zdjecia były lepszej jakości

ja tam nie wierze ze jakis mnich pokona dobrego fajtera, moze ladnie jest rosciagniety szybki i umnie skakac po dachach ale zycie to nie film karate przeciez ;) chwala im za to ze maja swoje klasztory dzieki ktorym sztuki walki sa przekazywane z pokolenia na pokolenie ale ich kunf fu to bardziej styl bycia ( zycia ) a nie walki w doslownym tego [...]

Masta Ace bardzo ładnie :) mam nadzieje ze wy3mam dłuzej :D

Hmm nie pamiętam dokłądnie ile czasu robiłem plan. PAmiętam tylko, że dopóki były postępy. Jeśli chodzi o siłe to z 87kg na 92kg, a 95 kg do ponad połowy(nie mogłem doprostować). Wytrzymałość siłowa poszła bardzo ładnie). Co do progresji ciężaru w mc i przysiadach to co tydzień dodawałem 2,5 kg.

Bardzo ładnie Ci idzie. Też założę dziennik treningowy to poźniej porównamy

06.01.2008 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*3 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. Jestem zły.. 0 poprawy.. ale jest małe swiatełko w tunelu.. przyznam szczerze ze jak robilem pierwszy tydzien to odbijalem troche od klaty. A w tym [...]

[...] - hantelek 19 kg 3)Wyciskanie zza karku skrócone - 5*10 powt - sztanga 40,5 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg Klatka poszla jak widac bardzo ladnie: analogiczny trening tydzien temu: Trening odbyl sie w poniedzialek. 1) WL- progressja od 40% MC 27*10, 32*10, 37*10, 42*10, 47*10, 52*10, 57*7 2)Wiosłowanie [...]

O stary gratki, juz nowy rekord ustanowiłeś, a co mówić jak będzie koniec cyklu treningowego. 3mam kciuki, mi jak na razie ten plan się bardzo podoba, ładnie siłą idzie

Ohnedich co sie dzieje? Dawaj wypiski, bo pewnie ładnie poszło

Ja za bardzo nie widzę Arony jako bufona, który nigdy nie powiedział, że rozpierd... Wanda albo kogoś innego (co akurat Wand ostatnio powiedział o Aronie). Jedynie to właśnie wypominał zachowanie Silvy (choćby w restauracji gdzie Silva rzucił talerzem). Arona nie miał takich zachowań nigdy. Większość ładnie najeżdzała Aronę po tym jak wsadził [...]

maście praktycznie wcale nie pomagaja. Jedynie Ben gay rozgrzewa ładnie, ale za to śmierdzi konkret :D a Popatrz przypuśćmy Twój mięsień potrzebuje 1000 mg danego leku by zareagował, a na maści masz napisane "Stężenie 25 mg na 1 gram". Jak wiesz na ulotce karzą wycisnąć maść o wielkości ziarnka grochu i wsmarować.Nie obchodzi ich już czy [...]

No to ładnie ... mam nadzieje ze ja nie nabawilem sie az tak powaznej kontuzji moze jakos przejdzie... bo tak długa przerwa to katastrofa

zobacz ile zawiera laktozy podlewa ładnie ale tłuszczem prosze tu znajdziesz wszytsko http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

2,5kg w tydzien? to ładnie Cię wodą pompuje

Możesz śmiało wbijać na zerowy bilans jeżeli długa redukcja była a wejdziesz na zero po tyg poczujesz już ze żyjesz. Wrzuć dietę itd jak.radza powyżej. Strasznie mało wegli miałeś na tej redukcji. Bo to była dieta LOW CARB zacząłem jakoś od 2300 kcal z tego co pamiętam... 2500 kcal to było przyjęte moje 0 zapotrzebowanie i z tego odjąłem jakieś [...]

bardzo ładnie. Sog

bradzo ładnie taka sylwetka to dobra sprawa